Transforming Passive Agressiveness
Module 1
Module 1
Présentons votre Voyage
« Le privilège d'une vie est de devenir qui vous êtes vraiment. » - Carl G. Jung
Le début de ce voyage consiste à devenir l'observateur de vos propres programmes. Nous commencerons simplement par remarquer lorsque certains schémas se répètent dans votre vie, comme si vous regardiez le film de vous-même.
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Quelles situations ont tendance à déclencher ces comportements de protection ?
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Que se passe-t-il dans votre corps à ce moment-là – peut-être une sorte d'oppression dans la poitrine, un serrement à l'estomac ?
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Quelles pensées traversent votre esprit ?
En y prêtant simplement attention, sans essayer de changer quoi que ce soit pour le moment, vous commencerez à voir ces situations avec plus de clarté. Comme allumer une lumière dans une pièce sombre : soudain, tout devient plus visible et plus gérable.
Ensuite, nous explorerons doucement ce qui se cache sous ces comportements.
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De quoi tentent-ils de vous protéger ?
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Quels besoins importants tentent-ils de satisfaire ?
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Quelles peurs tentent-ils de maîtriser ?
Ces questions plus profondes ne sont pas des jugements, au contraire elles sont l'occasion de faire preuve de compassion envers vous-même et de reconnaître que ces réactions étaient appropriées à un moment de votre vie. À mesure que ces vieilles peurs commencent à s'effriter, vous trouverez plus de liberté et d'énergie pour faire les choix qui correspondent à la personne que vous voulez être, plutôt que de simplement réagir pour vous protéger.
Ensuite, nous verrons ce dont vous avez vraiment besoin pour vous épanouir , et pas seulement pour survivre. N'oubliez pas que ces schémas que vous avez développés ne représentent pas qui vous êtes, ce sont plutôt de vieilles habitudes que vous avez prises au fil du temps. Vous êtes désormais prêt à adopter de nouvelles façons de vivre qui correspondent mieux à vos aspirations.
Considérez cela comme un élargissement de votre boîte à outils émotionnelle. Tout comme vous n'utiliseriez pas un marteau pour chaque réparation à la maison, vous avez besoin d'outils différents pour différentes situations de la vie . Vos outils actuels vous ont permis d'arriver jusque là, mais vous êtes maintenant prêt à essayer des approches plus sophistiquées. Nous vous guiderons vers de nouvelles manières de gérer vos émotions et de communiquer, afin que vous puissiez surmonter les défis de la vie avec plus de confiance et d'agilité.
Ce voyage implique des pratiques quotidiennes simples mais efficaces qui créent progressivement de nouvelles connexions neuronales. Ces exercices ne visent pas à changer votre identité fondamentale, mais à vous libérer des réponses automatiques qui ne vous servent plus, permettant à votre personnalité authentique d'émerger et de s'épanouir. Au fil du temps, ces pratiques deviendront aussi naturelles que vos routines d'hygiène quotidiennes.
Le parcours complet dure généralement de 3 à 6 mois, mais chacun avance à son propre rythme. C'est votre propre chemin ! Prenez votre temps, laissez chaque nouveau concept s'installer avant de passer au suivant.
Nous avons conçu chaque étape pour vous permettre de réaliser des progrès rapides tout en travaillant progressivement sur des blocages plus profonds. N'hésitez pas à revenir sur un chapitre si vous en ressentez le besoin.
Parfois, vous vous demanderez peut-être pourquoi nous nous concentrons sur certains concepts - sachez que chaque étape aide à libérer en douceur les anciens schémas qui vous entrave.
Il est vrai que les nouvelles habitudes peuvent être un peu inconfortables au début, c'est tout à fait normal lorsqu'on apprend de nouvelles compétences. Mais très vite, cela vous semblera naturel et aisé à appliquer. N'oubliez pas que votre cerveau est toujours prêt à s'adapter et à évoluer, quel que soit votre âge ou les circonstances.